Reflexiones: el blog de Fundación Manantial, Sin categorizar, Sin categorizar
Yoga y pilates para el bienestar emocional en prisión
El 10 de marzo, con motivo del Día Internacional de la Mujer, 14 mujeres privadas de libertad participaron en una sesión especial de yoga y pilates en el Centro Penitenciario de Estremera. La actividad fue dirigida por Sofía Román Lorenzo, Técnica Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) y voluntaria de Fundación Manantial, quien ofreció a las asistentes un espacio para moverse, respirar y reconectar consigo mismas.
Más que simples ejercicios, el yoga y el pilates son herramientas clave para el bienestar mental y emocional. A través de estiramientos, respiración consciente y movimientos controlados, las participantes pudieron liberar tensiones, mejorar su postura y recuperar la conexión con su cuerpo. En un entorno tan exigente como la prisión, donde la ansiedad y el estrés son parte del día a día, actividades como esta se convierten en una vía de escape y resistencia.
Las mujeres, que muchas veces priorizan el cuidado de los demás, olvidan fácilmente la importancia de su propio bienestar. Por eso, esta sesión fue un recordatorio de que dedicar tiempo a una misma no es un lujo, sino una necesidad. Además de fortalecer el cuerpo, el ejercicio ayuda a reforzar la autoestima, equilibrar las emociones y generar un sentido de comunidad entre las internas, recordándoles que su bienestar también importa.
Iniciativas como esta resaltan la importancia de ofrecer recursos para la salud mental dentro de los centros penitenciarios, especialmente para las mujeres, quienes enfrentan desafíos particulares en el sistema. La práctica del yoga y el pilates en este contexto no solo aporta beneficios físicos, sino que también siembra esperanza y fortaleza en quienes más lo necesitan.
Esta iniciativa forma parte de nuestro programa AEQUUS, una iniciativa de atención y apoyo a las mujeres con problemas de salud mental privadas de libertad con el fin de disminuir la brecha existente por razón de género.
Servicio de Apoyo a la Reinserción Social
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